RUN

週末Jog

7.6km 距離 49:51 移動タイム 6:30/km ペース 日中は暑くて外出に危険を感じるレベルですね 夕方、少し風が出てきたことを見計らって、軽く走ってみました 今日は手賀沼の花火大会があったので、サイクリングロードは場所取りのシートが広がっており、走りや…

今日のちょっとしたジョギング

3.3km 距離 23:21 移動タイム 6:55/km 明日からASICSのアプリにしたがってトレーニングを開始するので、 きょうはちょっとばかりジョギング

今日のRUN

RUN

11.0km 距離 1:25:04 移動タイム 7:42/km ペース 長めの距離を走ってみました...といっても後半は歩き…体力低下は深刻です 今回の計測はAndroidのStravaを使用。iPhone版にない機能として、Runケイデンスを図ることができます。 と言っても、携帯のセンサー…

自律神経が傷んでいる人のマラソン挑戦

4年前、2回めのフルマラソンで、4時間35分でした 大体ですが、1キロ6分30秒位で走っています その後、座り仕事への転職、2度の自律神経失調、鬱を経過し、 現在、5キロのジョギングで42分かかっています 1キロ8分以上。実際のところ、5キロ走り通せることが…